Fatburner werden bei Abnehm-Willigen und Bodybuildern eingesetzt, um die Fettverbrennung zu verbessern und den Stoffwechsel anzukurbeln. Zusammen mit einem strikten Trainingsplan und gesunder Ernährung können Fatburner Kapseln eine effektive Unterstützung beim Abbau von Fett. Es kommt dabei auf die Inhaltsstoffe der Fatburner Abnehmpillen. Wunder-Wirkstoffe wie L-Carnitin und Grüner Tee: hier erfahren Sie was Extreme Fatburner enthalten sollten:
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CAPSAICIN
Die Capsaicinoide sind die Verbindungen, die in der Paprika vorkommen und ihr die Schärfe verleihen. Die Forschung hat die Erkenntnis unterstützt, dass Capsaicin den Stoffwechsel erhöht. Die Messung des Capsaicin-Gehalts in bestimmten Paprika wird als Scollville-Wärmeeinheiten angegeben.
Der Nachteil: große Mengen scharfer Paprika zu essen, um nominale Dosen von Capsaicinoiden zu erreichen, ist jedoch aufgrund von Magenreizungen und anderen Verdauungsbeschwerden nicht zu empfehlen.
Wie es funktioniert:
Die Forschung unterstützt, dass der Mechanismus für den erhöhten Stoffwechsel nach der Einnahme von Capsaicin auf einer beta-adrenergen Stimulation beruht. Es wird vermutet, dass die Erhöhung des Energieverbrauchs und die Abnahme des Respirationsquotienten die Fettoxidation positiv beeinflussen.
Wie viel man einnehmen sollte:
In einer Studie von Janssens et. al. wurden 2,56 mg Capsaicin mit jeder Mahlzeit verabreicht. Es ist wahrscheinlich, dass eine wirksame Dosis zwischen 2-3mg auf einmal liegt und bis zu 3 Mal pro Tag eingenommen werden kann.
Wann einnehmen:
Es wird im Allgemeinen bevorzugt, Capsaicin zu den Mahlzeiten einzunehmen, da es auf nüchternen Magen zu Magenreizungen führen kann. Wenn Sie es anders vertragen, dann können Sie es auch zu anderen Zeiten einnehmen.
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GRÜNTEE EXTRAKT
Grüntee Extrakt ist zu einem häufigen Bestandteil vieler Fettverbrennungsprodukte geworden, hauptsächlich aufgrund seiner Fähigkeit, den Kalorienverbrauch während des Tages zu erhöhen.
Der Hauptbestandteil in grünen Teeblättern, der für diesen metabolischen Effekt verantwortlich ist, ist das Antioxidans Epigallocatechingallat (EGCG).
Wie es wirkt:
Epigallocatechingallat wirkt als Hemmstoff des Enzyms Catechol-O-Methyl-Transferase, das dem Abbau von Katecholaminen dient. Daher steigert die Einnahme von EGCG die Aktivität von Neurotransmittern wie Dopamin und Epinephrin, was sich positiv auf die Fettverbrennung auswirkt. Es ist auch ein antikarzinogenes Mittel und hat starke antioxidative Effekte.
Wie viel man einnehmen sollte:
Dies hängt von der EGCG-Konzentration des verwendeten Grüntee-Extrakts ab. Die in der Forschung beobachteten positiven Stoffwechseleffekte werden mit einer Dosis von etwa 150-250mg EGCG pro Tag erreicht.
Wann einnehmen:
Nehmen Sie Grüntee-Extrakt/EGCG vorzugsweise ca. 30-60 Minuten vor dem Training ein, da es den Abbau von Katecholaminen verlangsamt.
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PYRROLOCHINOLINCHINON
PQQ ist eine organische Verbindung, die in Bakterien enthalten ist und hauptsächlich aus fermentierten Sojabohnen gewonnen wird. Interessanterweise scheint es, dass PQQ die Bildung neuer Mitochondrien in den Zellen fördert, ein Prozess, der als mitochondriale Biogenese bekannt ist.
Der Nachteil von PQQ an dieser Stelle ist, dass es ziemlich teuer und schwer zu beschaffen ist. Da jedoch die Forschung über PQQ zunimmt, ist es wahrscheinlich, dass mehr Unternehmen beginnen werden, es in ihre Nahrungsergänzungsmittel zum Fettabbau einzubauen.
Wie es funktioniert:
PQQ wirkt als zellulärer Botenstoff, der einige der grundlegendsten physiologischen Anpassungen des Trainings nachahmt und letztlich die natürliche Produktion des Hormons Irisin im Körper erhöht. Beim Menschen kann die Irisin-Freisetzung als einer der positivsten Vorteile körperlicher Aktivität angesehen werden, da die zirkulierenden Irisin-Spiegel negativ mit Alter, Insulin, Cholesterin und Adiponektin und positiv mit fettfreier Masse und Ghrelin korrelieren. Außerdem dient PQQ, wie bereits erwähnt, dazu, die mitochondriale Biogenese zu erhöhen, eine günstige Anpassung, die den Stoffwechsel erhöht, ähnlich wie es hochintensives Intervalltraining tut.
Wie viel man einnehmen sollte:
Placebo-kontrollierte Sicherheitsstudien am Menschen zeigen, dass die Einnahme von PQQ in einer Menge von 20mg und 60mg pro Tag wirksam und sicher ist. Wie oben erwähnt, ist PQQ etwas kostspielig, wenn Sie es in nominalen Dosen einnehmen wollen.
Wann einnehmen:
Der Zeitpunkt der Einnahme von PQQ ist nicht allzu wichtig, da seine Wirkung etwas latent ist und sich erst bei regelmäßiger Einnahme entfaltet. Seien Sie einfach konsequent und nehmen Sie es jeden Tag.